No tienes tiempo ni para salir a caminar tranquilamente, todo tu día está completamente ocupado y tu alimentación no es la mas saludable del mundo, pero te gustaría cambiar todo eso y tener un mejor estilo de vida, la solución es muy sencilla y está en la palma de tu mano.
Cada día las ocupaciones nos absorben mucho más tiempo y dejamos a un lado un buen estilo de vida y para este tipo de situación la tecnología puede ser un gran aliado, así que el día de hoy te dejo una lista con aplicaciones móviles que te pueden ayudar a mejorar este aspecto en tu vida diaria, para que ya no tendrás pretextos para mantenerte en forma.
Contadores de calorias.
MyFitnessPal
Este contador de calorías cuenta con una base de datos con cerca de 6,000,000 alimentos, puedes ingresar los alimentos que consumiste en el día y así saber cuántas calorías consumiste, estos alimentos puedes tomarlos de su base de datos o tienes la libertad de crear tus propios alimentos ingresando los datos de ellos o escaneando el código de barras de lo que has consumido, en conjunto cuenta con 350 ejercicios y puedes registrar las actividades hechas durante el día, también cuenta con un sitio web, así que no es necesario contar con un teléfono a la mano, sino que puedes ingresar tu información desde la computadora.
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Yazio
Es una aplicación que te permite llevar un registro diario de alimentos, cuenta con un plan personal para que pierdas o mantengas peso, puedes crear comidas personalizadas, cuenta con un lector de código de barras para que encuentres más fáciles tus alimentos, cuenta con una versión de paga llamada Yazio PRO la cual hace un análisis más profundo de la dieta diaria, reconoce los alimentos con más nutrientes y puedes llevar un control no solo de tu peso sino también de la presión y azúcar
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Fat Secret
Puedes hacer un seguimiento de tu dieta, peso y ejercicio de manera sencilla, cuenta con un diario de comidas en la cual planeas tu alimentación y verificas lo que estas comiendo, también puedes registrar tus ejercicios y ver cuantas calorías has perdido, esta aplicación usa la cámara para registrar con imágenes tu alimentación diaria
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Otras aplicaciones.
Lifesum
Es un asesor nutricional en el cual puedes registrar lo que comes y el ejercicio que haces diariamente, lo único que tienes que hacer es crear un perfil y fijar la meta a la cual deseas llegar y la misma aplicación te dará la fecha aproximada en la cual la cumplirás
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Reto deportivo de 30 días
Es un asesor de ejercicios en casa, cuenta con distintas formas de ejercitarte todas con el reto de terminarlas en 30 días, cada una de estas actividades van subiendo de intensidad de esta manera podrás ponerte en forma y si no sabes cómo hacer cada ejercicio la aplicación cuenta videos que te pueden asesorar.
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Google Fit
Con esta aplicación puedes realizas automáticamente el seguimiento de tus actividades tanto en tu teléfono como en tu reloj inteligente, tienes acceso las estadísticas de tus actividades en tiempo real, puedes fijar objetivos de cuantos kilómetros quieres correr o cuantos pasos deseas caminar y la distancia que quieras recorrer y tienes la opción de sincronizar algunas otras aplicaciones para extraer información sobre tus ejercicios y alimentos
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Podómetro y Entrenador de Peso
Con esta aplicación vas contando los pasos que das durante el día así que solo es necesario que la actives y lleves siempre contigo tu teléfono, va calculando tu IMC conforme vayas desarrollando tus actividades y puedes sincronizar esta aplicación con MyFitnessPal de esta manera llevaras un control más completo de tu alimentación y ejercicio
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Como vez es muy sencillo llevar un mejor estilo de vida, es solo cuestión de que busques la aplicación que mejor se te acomode y llevas a cabo cada una de las actividades que esta te vaya indicando para así ir mejorando poco a poco tu salud.
